config.mdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

KitKat

การออกกำลังกายในแถบความต้านทานเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะแนะนำการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ
ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและฟิตร่างกาย 
 ที่บ้าน 
 หรือในโรงยิม
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยมืออาชีพ 
 ผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกาย 

แต่ละแถบความต้านทานเล็กน้อยของการออกกำลังกายมีคำอธิบายที่เกี่ยวข้องรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

 การออกกำลังกายแบบไหนกันต่อไปสำหรับผู้ชายและผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อและปรับร่างกายของคุณให้อยู่ที่บ้าน! 

ติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและอยู่กับวงต้านทานเล็กน้อยหรือไม่?

🥇 
 คุณสมบัติ 

* กิจวัตรการฝึกซ้อมสำหรับผู้ชายที่บ้าน 
 โดยไม่มีอุปกรณ์และแถบยางยืด 

* ขั้นตอนการอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อ
* บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
* ปรับแต่งการแจ้งเตือนการฝึกอบรมของคุณ
* คำแนะนำวิดีโอและภาพเคลื่อนไหวโดยละเอียด
* ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัว
* คำนวณสารอาหารมาโครของคุณสำหรับการลดน้ำหนัก
* คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณ
* แผนการให้อาหารเพื่อเสริมสร้างร่างกาย
* 💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์
* 🍎แผนอาหาร (อาหาร)

🥇 
 การฝึกอบรมวงต้านทานสำหรับผู้ชายและผู้หญิง - ยางรัด 

การฝึกอบรมโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีการออกกำลังกายสำหรับ abdominals, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนูและการออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมด)
ฝึกกล้ามเนื้อ
การฝึกร่างกายแบบเต็ม
ร่างกายส่วนบน
ร่างกายส่วนล่าง
งานประจำระยะสั้น
ฮิตเผาผลาญไขมัน
ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน
กล้ามเนื้อจะได้รับใน 30 วัน
การแข่งขันกีฬา 30 วัน
หน้าท้อง 6 แพ็คใน 30 วัน

🥇 
 แอพต้านทานวงออกกำลังกาย - แอปพลิเคชันฝึกความแข็งแกร่ง 

มันไม่เพียง แต่เป็นแอพพลิเคชั่นสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น หากคุณยังคงมองหาแบบฝึกหัดเพาะกายแอพพลิเคชั่นเพาะกายหรือฝึกความแข็งแกร่งแอพพลิเคชั่นเพาะกายนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากแอพพลิเคชั่นเพาะกาย

 แบบฝึกหัดหลายรายการไม่มีอุปกรณ์และแถบต้านทานเล็กน้อย 

Push-ups, squats, abs, planks, crunches, squats บนกำแพง, กระโดด, กระโดด triceps, lunges, มากกว่า 200 การออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และมีวงดนตรี

 วงต้านทานการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่บ้าน 

ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน คุณไม่ต้องการอุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

🥇 
 อุ่นเครื่องและทำให้เย็นลง 

- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย
- หลังการออกกำลังกายเย็นลง
- Warmup ตอนเช้า
- ยืดเวลาง่วงนอน
- อุ่นเครื่องล่วงหน้า
- โพสต์ Run Cool Down

🥇 
 บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ 

- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
- บรรเทาอาการปวดเข่า
- การยืดคอและไหล่
- บรรเทาอาการปวดขา

แบบฝึกหัดต้านทานวงและการออกกำลังกายวงยืดหยุ่น

 รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น 

แอพฟิตเนสที่จะสร้างหุ่นให้ฟิตที่บ้านด้วยแถบยางยืด

Resistance Band Workout by GFT

เวอร์ชั่นล่าสุดของResistance Band Workout by GFT

เวอร์ชั่นอื่น